教師節沒什麼特別的感覺，但覺得特別感恩，這段時間雖然經歷疫情，但我的客戶們就像國安基金一樣出來護盤，...

一改傳統臀推的缺陷， 二改傳統羅馬椅的缺陷， 三加變動阻力觀念。 #抗阻力訓練專家 #rts...

實務操作的變數本來就多，正確的邏輯和經驗值是用來降低失誤率的，而不是達到每次100%命中率，這完全不...

如果結構損傷是因為訓練導致，開完刀再回去做一樣的訓練（？） 教練和自主訓練的人，都不能沒有物理基礎，...

觸及健身至今19年，追求、訓練灌籃19年，當了12年的教練.... 但是如果要比年資，比我多一倍的人...

減重很難？當然。 很多人整天消耗也不過1500-2000，很多還只有1000初，隨便吃都爆，是能吃...

不是有沒有好幾張證照有沒有用，當你一心只想著要拿到證照，那證照便已成了阻礙進步的第一道關卡。 目的...

事實上， 越需要「穩定」的訓練，肌力訓練的效益越低。...

寫個基本常識嘿 - - - 人可以產生動作的主因是肌肉收縮拉動骨頭，運動也是這麼來的。 (大致上運動...

我早期鑽研健身的時期就是項目單一化，接著一堆分支、可能再一堆單一化，如此這般⋯ 至今，我仍相信如果...